Accompagnement compulsions alimentaires
Comprendre et surmonter les compulsions alimentaires :
Les compulsions alimentaires touchent de nombreuses personnes et peuvent être une véritable souffrance au quotidien. Ces envies irrépressibles de manger, souvent en grande quantité et de façon incontrôlée, sont généralement associées à des émotions négatives telles que le stress, l'anxiété ou la tristesse. Si vous vous sentez prisonnier(ère) de ces comportements, sachez qu’il existe des solutions adaptées pour retrouver une relation apaisée avec l’alimentation.
Pourquoi avons-nous des compulsions alimentaires ?
Les compulsions alimentaires ne sont pas simplement une question de volonté. Elles résultent souvent de plusieurs facteurs combinés :
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Les facteurs émotionnels : Le stress, l’anxiété, la fatigue ou la frustration peuvent déclencher des épisodes de compulsions.
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Les restrictions alimentaires (ou restriction cognitive) : Une alimentation trop restrictive ou des régimes drastiques peuvent mener à une perte de contrôle et favoriser des envies intenses.
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Les habitudes et conditionnements : Manger sous l’effet de l’ennui, de l’habitude ou en réponse à des stimuli extérieurs (réseaux sociaux, environnement social) peut entretenir ces comportements.
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Les facteurs physiologiques : Un déséquilibre des hormones de la faim et de la satiété peut accentuer les envies alimentaires incontrôlées.
Comment je peux vous aider à retrouver un équilibre ?
En tant que diététicienne-nutritionniste, mon approche repose sur une prise en charge bienveillante et personnalisée pour vous aider à comprendre et surmonter vos compulsions alimentaires.
Une approche globale et individualisée :
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Analyse de vos habitudes alimentaires : Comprendre vos comportements alimentaires et identifier les déclencheurs de vos compulsions.
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Travail sur la relation à l’alimentation : Apprendre à reconnaître la faim, la satiété et écouter son corps pour éviter les frustrations.
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Techniques de gestion des émotions : Mise en place de stratégies adaptées pour gérer le stress et les émotions sans recourir à l’alimentation.
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Rééquilibrage alimentaire progressif : Adopter une alimentation variée et adaptée à vos besoins pour éviter les restrictions excessives et les carences.
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Suivi régulier et personnalisé : Un accompagnement sur le long terme pour ajuster les stratégies et garantir des résultats durables.
Vers une alimentation plus sereine
Surmonter les compulsions alimentaires demande du temps et un accompagnement adapté. Mon objectif est de vous aider à retrouver une alimentation équilibrée et sereine, sans culpabilité ni frustration. Chaque personne étant unique, je vous propose un accompagnement sur mesure, en fonction de vos besoins et de votre rythme.
Vous souhaitez en savoir plus ? N'hésitez pas à m'écrire par mail. Vous souhaitez débuter un accompagnement ? Vous pouvez prendre rendez-vous pour une première consultation, nous avançerons ensemble vers une relation plus apaisée avec votre l’alimentation.